ຄົນປະຈຸບັນເປັນພະຍາດກົດໄຫຼຢ້ອນຈຳນວນຫຼາຍຂື້ນ…!!! 5 ວິທີປະຕິບັດຕົນເອງ ເຮັດຕາມນີ້ຮັບຮອງວ່າບໍ່ມີ “ກົດໄຫຼຍ້ອນ” ອ່ານເບີ່ງເລີຍ…??
ຄົນລຸ້ນໃໝ່ເປັນພະຍາດກົດໄຫຼຍ້ອນຈຳນວນຫຼາຍຂຶ້ນ ພົບໄດ້ຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍໄປຈົນເຖິງຜູ້ໃຫຍ່ ເອີ້ນວ່າໃຜໆກໍ່ເປັນໄດ້ຄືກັນ ແຕ່ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະທໍລະມານກັບພະຍາດຮ້າຍພະຍາດນີ້ດົນໆ ຕ້ອງມາລອງເບິ່ງ 5 ກົດເຫຼັກທີ່ຕ້ອງເຮັດ ຖ້າຢາກເຊົາຈາກພະຍາດ “ກົດໄຫຼຍ້ອນ” ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້
ພະຍາດທີ່ເຮົານີ້ເປັນພາວະທີ່ນ້ຳຍ່ອຍຈາກກະເພາະອາຫານໄຫຼຍ້ອນກັບຂຶ້ນໄປໃນຫຼອດອາຫານ ຊຶ່ງເປັນບໍລິເວນທີ່ອ່ອນແອ ນ້ຳຍ່ອຍຈາກກະເພາະອາຫານຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແສບຮ້ອນ
ບໍລິເວນໜ້າເອິກ ຫຼື ອາການໄຫຼຍ້ອນຈົນໄປຂັດຂວາງການເຮັດວຽກໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າໄດ້ກ່ອນທີ່ຈະໄປເບິ່ງວິທີການແກ້ບັນຫາ ມາເບິ່ງສາເຫດຂອງພະຍາດກ່ອນດີກວ່າ

* ສາເຫດພະຍາດກົດໄຫຼຍ້ອນ
1. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຫູຮູດສ່ວນປາຍຫຼອດອາຫານ
ຊຶ່ງເຮັດໜ້າທີ່ໃນການປ້ອງກັນກົດໄຫຼຍ້ອນຈາກກະເພາະອາຫານຂຶ້ນໄປທີ່ອະໄວຍະວະສ່ວນເທິງ ຄວາມຜິດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້ອາດເກີດຈາກການດື່ມທາດເຫຼົ້າ ການສູບຢາ ແລະ ການຮັບປະທານຢາບາງຊະນິດ ເຊັ່ນ ຢາປິ່ນປົວພະຍາດຫອບຫືດບາງຊະນິດ

2. ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການປັ້ນຂອງຫຼອດອາຫານ
ຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ຮັບປະທານເຂົ້າໄປໄຫຼລົງໄປຊ້າ ຫຼືເຮັດໃຫ້ອາຫານໄຫຼຍ້ອນຂຶ້ນມາຈາກກະເພາະອາຫານ ແລະ ຄ້າງຢູ່ໃນຫຼອດອາຫານດົນກວ່າປັກກະຕິ
3. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການປັ້ນຂອງກະເພາະອາຫານ
ຊຶ່ງຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຄ້າງຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານດົນກວ່າປັກກະຕິ ເຮັດໃຫ້ເພີ່ມໂອກາດການໄຫຼຢ້ອນຂອງກົດຈາກກະເພາະອາຫານສູ່ຫຼອດອາຫານຫຼາຍຂຶ້ນ ອາຫານປະເພດໄຂມັນສູງ ແລະ ຊັອກໂກແລດ ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ກະ ເພາະອາຫານປັ້ນຫຼຸດລົງ

* ເຮົາມີວິທີປະຕິບັດຕົນ ເຮັດຕາມນີ້ຮັບຮອງວ່າບໍ່ມີ “ກົດໄຫຼຍ້ອນ”
1.ດື່ມນ້ຳ 1 ແກ້ວ ກ່ອນອາຫານ 30 ນາທີ ແນະນຳໃຫ້ປະສົມກັບນ້ຳສະກັດສະໝຸນໄພ ເພື່ອຊ່ວຍໃນລະບົບການຍ່ອຍຂອງອາຫານ ແຕ່ຖ້າບໍ່ສະດວກນ້ຳດື່ມທຳມະດາກໍໄດ້
2.ກີນກ້ວຍ 1 ໜ່ວຍ ກ່ອນອາຫານ ກ້ວຍຈະຊ່ວຍເຄືອບກະເພາະອາຫານເອົາໄວ້ ຫຼື ຫາກຕ້ອງການກິນໝາກໄມ້ ເຮົາແນະນຳໃຫ້ກິນກ່ອນອາຫານຫຼັກ ເພື່ອທີ່ຮ່າງກາຍຈະໄດ້ສາມາດດູດຊັບສານອາຫານຈາກໝາກໄມ້ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ

3. ກິນອາຫານລົດທຳມະດາ ແລະ ຍ່ອຍງ່າຍ ໃນຊ່ວງໄລຍະ 7-10 ວັນທີເປັນຢູ່ ໃຫ້ຫຼີກລ້ຽງການກິນຊີ້ນສັດແບບໜັກໆ ອາຫານເຜັດ ແລະ ອາຫານມັນ ພ້ອມທັງພະຍາຍາມຫຍ້ຳອາຫານໃຫ້ລະອຽດ ແລະ ກິນອາຫານຊ້າໆ ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານ
4. ຢ່າດື່ມນ້ຳຫຼາຍຈົນເກີນໄປ ໃນຂະນະກິນອາຫານ ລວມເຖິງຫຼັງອາຫານໄປ 1 ຊົ່ວໂມງ ຫຼາຍຄົນເຂົ້າໃຈຜິດວ່າການດື່ມນ້ຳຄວນເຮັດຫຼັງອາຫານ ແຕ່ຄວາມເປັນຈິງແລ້ວພຽງຈິບເປັນນ້ຳອຸ່ນ ຫຼື ຊຸບຮ້ອນໆ ກໍພໍ

5. ຢ່າເອນ ຫຼື ເຂົ້ານອນທັນທີພາຍຫຼັງການກິນອາຫານ ສິ່ງນີ້ສຳຄັນທີ່ສຸດ ແລະ ເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງຄົົນທີ່ປ່ວຍເປັນພະຍາດກົດໄຫຼຍ້ອນ ດັ່ງນັ້ນ ຄວນໃຫ້ອາຫານໄດ້ໃຊ້ເວລາຍ່ອຍຢ່າງນ້ອຍ 3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນຈະເຂົ້ານອນ ຈະເປັນການດີທີ່ສຸດ ແລະ ຄວນນອນໝອນສູງເພື່ອປ້ອງກັນການໄຫຼຍ້ອນກັບຂອງກົດ
* ຫາກມີອາການລະຫວ່າງນອນ ໃຫ້ລອງນອນສະແຄງຊ້າຍ ຈະສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກົດໄຫຼຍ້ອນໄດ້
ຂະນະດຽວກັນ ອາການກົດໄຫຼຍ້ອນຈະກັບມາອີກຫຼືບໍ່ນັ້ນ
ຂຶ້ນຢູ່ກັບພຶດຕິກຳການກິນ ແລະ ການໃຊ້ຊີວິດ ແຕ່ຢ່າງນ້ອຍຕອນນີ້ ເຈົ້າກໍສາມາດຫາສາເຫດແລະຮູ້ວິທີການເບິ່ງແຍງຕົນເອງແລ້ວ ໜ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາການທີ່ເປັນຢູ່ນັ້ນເບົາລົງໄດ້ແນ່ນອນ
ຄົນປະຈຸບັນເປັນພະຍາດກົດໄຫຼຢ້ອນຈຳນວນຫຼາຍຂື້ນ…!!! 5 ວິທີປະຕິບັດຕົນເອງ ເຮັດຕາມນີ້ຮັບຮອງວ່າບໍ່ມີ “ກົດໄຫຼຍ້ອນ” ອ່ານເບີ່ງເລີຍ…??
Reviewed by makarow
on
7:10:00 PM
Rating: