ສຸດຍອດ…!!! ໃຜຢາກຫຼຸດນຳ້ໜັກ 6 ຢ່າງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ມີແນວໃດແດ່? ເຮົາໄປຮູ້ພ້ອມໆກັນເລີຍ

ໄວລຸ້ນເປັນໄວທີ່ມີຄວາມພິຖີພິຖັນໃນເລື່ອງຮູບຮ່າງຂອງຕົວເອງຄ່ອນຂ້າງຫລາຍ ໄວລຸ້ນສ່ວນໃຫຍ່ມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຄວນຈະຫຼຸດນຳ້ໜັກ ຊຶ່ງບາງຄົນກໍຈ່ອຍຢູ່ແລ້ວ ກໍຍັງຕ້ອງການທີ່ຈະຫຼຸດນຳ້ໜັກໃຫ້ຈ່ອຍລົງໄປອີກ ຄວາມຈິງແລ້ວການຫຼຸດນຳ້ໜັກໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ວ່ານຳ້ໜັກຢູ່ໃນເກນປົກກະຕິຢູ່ແລ້ວຫລືບໍ່ນັບວ່າບໍ່ຖືກຕ້ອງ ຫາກນຳ້ໜັກຕົວຕຳ່ກວ່າປົກ ກະຕິແລ້ວຍັງໄປຫຼຸດນຳ້ໜັກລົງອີກກໍຈະເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ ທັງນີ້ເພາະນຳ້ໜັກທີ່ຫລາຍເກີນໄປຫລືນ້ອຍເກີນໄປ ກໍມີຜົນເສຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

1) ເມັດອີ່ຕູ່ “ອາຫານຫຼຸດພຸງແສນງ່າຍແຕ່ປະໂຫຍດ ເພາະມີວິຕາມິນເອທີ່ສູງກັບ ເສັ້ນໃຍລະລາຍນຳ້ (Soluble fiber) ທີ່ເບິ່ງເປັນວຸ້ນໃສ ເມື່ອ ແຊ່ໃນນຳ້ນັ້ນ ມັນຈະແງຂື້ນຊ່ວຍພອງໃນທ້ອງໃຫ້ອິ່ມແຕ່ບໍ່ຕຸ້ຍ” ເຕັກນິກກິນງ່າຍຄື ແຊ່ນຳ້ໃຫ້ພອງເຕັມທີ່ກ່ອນ ຢ່າໃຈຮ້ອນ ແລ້ວຄ່ອຍປຸງຮັບ ປະທານຫລືນຳມາດື່ມໃສ່ນຳ້ດື່ມ ຫລື ນຳ້ໝາກໄມ້.

2) ຖົ່ວດິນ: ຂອງກິນຊ່ວຍຫຼຸອາການຫິວໄດ້ ໃຊ້ແທນຂອງວ່າງທີ່ແສນຕຸ້ຍຄືມັນຈືນມັນຝຣັ່ງ “ການຮັບປະທານຖົ່ວດິນແບບບໍ່ປຸງລົດຈະໃຫ້ຄວາມ ຮູ້ສຶກອິ່ມທ້ອງຈາກ ໃຍອາຫານຖົ່ວ ທີ່ມີຢູ່ຢ່າງອຸດົມສົມບູນ ຖົ່ວຈະມີພະລັງງານສູງ ແຕ່ດ້ວຍໃຍອາຫານຂອງມັນກັບໂປຼຮຕິນນີ້ເອງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ ສຶກບໍ່ຫິວຈົນເກີນໄປ”.

3) ແອັບເປີ້ນຂຽວ: ຊ່ວຍໃຫ້ອິ່ມຮັບປະທານງ່າຍ ແລະ ເກັບໄວ້ໄດ້ດົນ “ເກັບໄວ້ຮັບປະທານໃນຕູ້ເຢັນທີ່ຫ້ອງການກໍໄດ້.

4) ໝາກນາວ: “ໝາກນາວຕິດເຮືອນຫລືຫ້ອງການໄວ້ ບໍ່ມີເວລາແທ້ໆກໍບີບເຂົ້າປາກເລີຍກໍຍັງໄດ້ ນຳ້ໝາວທີ່ຂົມນິດໆ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ສຶກຫາຍ ຫິວໄດ້ດົນຫລາຍຊົ່ວໂມງຫລັງຈາກກີນ.

5) ປາທູໜ້າ: ຕິດທູໜ້າກະປ໋ອງໄວ້ໃນທຸກທີ່ ຈະໃສ່ໃນກະເປົາຖືຫລືເປ້ເຮັດວຽກກໍໄດ້ເກັບງ່າຍ ຢູ່ໄດ້ທົນດີ ເພາະທູໜ້າຊ່ວຍໃຫ້ອິ່ມຈາກໂປຼຮຕິນ ເນັ້ນໆ “ປ່ຽມໄປດ້ວຍຄຸນຄ່າຈາກໄຂມັນຕ້ານແກ່ກ່ອນໄວເຊັ່ນໂອເມກ້າ 3.

6) ໄຂ່ຕົ້ມ: “ອາຫານລຫຼຸດຕຸ້ຍທີ່ໄດ້ຜົນ“ການຮັບປະທານໄຂ່ມີສ່ວນຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໄດ້ຈາກງານວິໄຈໃໝ່ສ່ວນໄຂ່ຂາວກໍເປັນໂປຼຮຕິນລ້ວນ ທີ່ຊ່ວຍ ໃຫ້ບໍ່ໂຊມເວລາຫຼຸດນ້ຳໜັກ ເພາະມັນສ້າງກ້າມເນື້ອທີ່ເຜົາຜານໄຂມັນໂດຍທຳມະຊາດ”.